久坐伤身 办公室人员如何做微运动减少侵害?

转动眼球

瑜伽树式

经常坐在办公室,会导致腰酸背痛,甚至会引发多种疾病。不妨做这多少个微运动,帮你远离病痛。

双脚并拢,将右脚放在左大腿跟处,双手沿着面部向上举过分顶,手臂放在耳朵两侧,静态保持1分钟。每天坚持,对颈椎病、腰椎病有帮助。